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男人如何提高性能力

時間:2022-05-24 23:25瀏覽次數:198

對於年輕男性來說不良的習慣會降低自己的性能力,對於中年男性而言,身體的衰老也會支剝奪我們的性能力,那麼,在生活中男性朋友們都有哪些生活技巧可以更好的保護自己的性能力呢?

方法/步驟

1、溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

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2、木盆一個,熱水大半盆,水的溫度儘可能高些,以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

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3、俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些 肌肉。男性在40歲後,如果能每天連續做15個俯臥撐,那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離牆50釐米,雙臂 推牆,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。

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方法/步驟2

4、緊身三角褲可以壓迫睾丸,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睾丸溫度過高,從而影響睾丸功能。緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來 調節溫度的作用,只能靠出汗來調節溫度,結果使會陰部潮溼溫暖,細菌、黴菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆,牛仔褲不宜長 時間穿。

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 5、涌泉穴位於足掌心,屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反覆滾動等,都可刺激該穴,有助於性功能。

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溫馨提醒,不管男性現在的身體狀況如何,我們都需要學習一些保健的小常識,這不止會保護自己的生殖力和性能力,對於提升體質,遠離疾病保護健康也是非常重要的。

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